人身上有十二条经络，经络是气的管道，连接五脏六腑。经络被堵塞了，气的运行就不通畅，人也就会生病。而拍手可同时疏通六大经络，能起到养生健体，补气养血，活络经脉，疏通血脉的作用。

中医认为：手是阳气的大本营，脚是阴气的大本营。手上分布着人体的许多穴位，拍手可以震动阳气，推动全身气的运行，这样全身气场顺时而动，阳气上升，阴气下降，可达到健身的目的。广州中医药大学第一附属医院推拿科副主任医师贾超指出，人的双手也是人体全身的一个缩影，利用双手互相拍打相关部位，会对人体起到有益的双向调节作用，“拍”出好体魄。

拍手操具体做法

1、拍指尖

十指微微张开，将指尖两两相对，并使两手掌心保持一定距离。再拍打双手，使手指两两击打。重复8个八拍。拍指尖有助刺激头部反应区，改善头部供血，使头清目明，精神爽利。

2、拍手心

两手掌心相对，十指微微向外翘起。然后拍打双手，使两手掌心在拍打过程中相互击打。重复8个八拍。拍手心有助刺激内脏反应区，可产生良好的双向调节作用，促进脏腑功能。

3、拍手掌

目视前方，垂手直立，保持心境平和。配合呼吸，缓缓抬起两手，与心同高。双手合掌拍手，震荡周身气血。重复8个八拍。拍手掌有助调节人体阴阳，促进气机的正常升降浮沉，具有整体调节作用。

4、拍手背

中医经络学认为，手背部有手太阳小肠经、手少阳三焦经和手阳明大肠经；而手掌及手心部位有手太阴肺经、手厥阴心包经和手少阴心经。手背手掌穴位丰富，手掌拍击手背能刺激手三阴三阳六条经络，经过颜面部与足部六条经络相连，促使气血在十二经络周而复始畅通于全身。经常拍手背不仅对人体的养生保健有很大好处，可以预防多种疾病，例如便秘、失眠、高血压，皮肤病等。

5、握拳拍手

两手于胸前握拳，然后使两手手背处的中节平面相互贴合。拍打双拳，使两手背的中节平面处相互击打。重复8个八拍。握拳拍手可刺激人体头颈部反射区，促进颈肩部的血运，有利于疏通经络。

6、空手拍

十指微屈，使两手呈空心掌状。然后两手对拍，使两空掌互相拍击，同时手掌周边相互接触。重复8个八拍。空手拍可刺激人体心肺部及胃肠道的反射区，有利于增强其生理功能

PS：这个空手拍，我们在公园是经常能看到有老年人走路拍手，悾悾的响。

拍手很简单，益处却不少，没事的时候拍两下吧~