失眠是很多人的困扰，睡不着，睡不好让很多人抓狂。但是失眠的病根在哪呢？我们一起看看

失眠一般表现为夜里睡不着、白天醒不了，除了加速衰老、面容憔悴、精神不集中、头昏头痛甚至抑郁焦虑！具体的失眠还可分为以下几种：

1.老年女性，肝肾不足，生理退变；视物模糊不清，为肝血肾精不足；脉涩为营血不足；苔白而厚，需兼顾脾胃之气。故辨证为肝肾不足之失眠。

我们可以用处方：枸杞子、菟丝子、山萸肉、山药、酸枣仁、五味子、茯神等。六剂，一日一剂，分两次。饭前一小时口服

2.我们饮用或者食用了一些事物导致失眠，比如咖啡，茶等。

这时我们就可以减少这些事物饮品的摄入

3.我们快节奏的生活，工作也是有关系的，工作和生活的压力往往易导致失眠抑郁症的出现

这个时候我们应该饮食宜清淡，少食海味佳肴，加食些杂粮。在生活当中切忌吃辛辣的食物。休息时最好要有一个相对安静的地方、工作环境过渡一下

4. 缺乏运动。缺乏运动会让人体的褪黑素无法根据体温的变动而充分变化，难以作用于睡眠。很容易造成睡眠不好，睡眠质量糟糕。

这个时候我们增加我们的锻炼时间就可以了，同时注意补充水分

5.再有就是心肌梗死的患者，也很容易失眠。引起失眠的原因依次为睡眠环境、抑郁、胸闷痛心悸、头胀痛等

这个时候对急性心肌梗死伴失眠患者有效的护理干预措施应以生物-心理-社会医学模式为指导，采用个体化的综合方法，可减少镇静催眠药的使用，提高患者的睡眠质量和生活质量

6.老年人也是失眠比较严重的人群，尤其是老年的慢性病患者。

这样的人群我们可以适当增加一些锻炼，饮食清淡一些，禁食咖啡，浓茶。白天尽量减少睡眠时间。