小时候总能看到外婆拿着勺子在外公的后背上刮着，e m m m.....然后就会看到鲜红的痕迹在上面，看上去有点吓人。后来才知道这个玩意叫刮痧。其实一枚一元硬币也可以起到治病的效果，用硬币来代替刮痧板也是一种很好的方法，因为它的体积较小，所以受力会更加集中。PS：用硬币刮痧的时候也是需要介质滴，比如刮痧油啊，润肤剂之类～

那么硬币刮痧都有哪些效果呢？

它的原理其实就是通过硬币反复的摩擦皮肤，让皮肤出现红点，促进血液循环。而我们一般身体内有毒素都是血液循环不畅引起的，而刮痧就可以活血化瘀，帮助身体排毒。这也就是很多时候，我们会选择通过刮痧来缓解病症。

不过这刮痧也是有讲究的，在我们人体身上有很多不同的穴位，有些穴位能够帮助我们排毒，清宿便，改善便秘的情况，我们就可以用硬币刮这些穴位，比如大肠俞、小肠俞、气海、天枢。

其实刮痧的方法也很简单，哪里痛就刮哪里，但是使用的力度就一定要注意了。一般以自己所能承受的最大痛觉为佳，这样可以提高局部组织的痛阈，就是下次要感觉到这次的疼痛就需要更大的受损才能感觉到不舒服。达到这个效果的时候就可以停止了。

举个例子来说就是，感冒背部脊柱两旁刮一刮。通常来说，我们一般认为感冒更多是由于寒气的入侵所致，而背部为太阳经走行的重要部位，特别是“阳脉之海”走行于背部正中，如果能对此部位进行适当的刺激，能够对感冒起到很好的缓解预防作用。

当然了，对背部的刮痧需要外人帮忙操作，被刮痧者可背部朝上躺下，让别人用硬币在脊柱的两旁由上往下刮，以自己身体能承受的最大时间、次数为准。

再比如你失眠的话，可以在晚上临睡前刮拭脚底，这样有助于促进睡眠、缓解头痛。刮拭方法是先从脚掌到脚后跟方向全脚底刮拭，刮热后再用硬币刮拭脚心中央的涌泉穴。

总而言之，言而总之，刮痧也就是那里痛就刮那里。需要注意的是，每次治疗刮痧不应超过30-40分钟(指用速度缓慢的平补平泻法刮拭)。如果你是初次体验治疗刮痧的话，时间就应该适当缩短。

另外，体质弱或形体瘦弱者总体刮痧时间就应当少于20分钟，以免身体无法承受。特别注意的就是同一部位两次治疗刮痧时间应间隔5-7天，也就是通常在皮肤表面没有痧斑、被刮处用手轻触无痛感的时候才能可进行第二次治疗刮痧。